Webcontent weergeven Webcontent weergeven

Pre- en postnatale oefeningen

Prenatale oefeningen:

Prenatale oefeningen vormen een onmisbare stap tijdens de begeleiding van de zwangerschap. Binnen ons centrum wordt er prenataal vooral aandacht besteed aan de baringslessen. Er wordt concrete informatie verstrekt om en rond de bevalling.

De baringslessen waarbij de partner steeds welkom is, vormen een concrete voorbereiding op de eigenlijke arbeid en bevalling. Deze omvatten:

  • relaxatie;
  • perstechnieken;
  • houdingen tijdens arbeid en bevalling;
  • bespreking arbeid en bevalling.

Praktisch

Deze individuele lessen vinden plaats na afspraak.

 

Postnatale oefeningen

De zwangerschap en de bevalling lijken al ver achter de rug als u uw kindje vasthoudt en ervan geniet. Toch herinnert uw lichaam u aan de veranderingen (buik- en bekkenbodemspieren) welke het heeft ondergaan.
Met de postnatale oefeningen wordt er getracht de voornaamste spieren en uw conditie terug op peil te brengen. Er wordt bij voorkeur ongeveer 4 tot 6 weken na de bevalling gestart.

De postnatale oefeningen omvatten:

  • verstevigen van buikspieren
  • verbeteren van bekkenbodemspieren
  • verstevigen van bil- en dijspieren
  • verstevigen van schouder en rug
  • werken aan de algemene conditie

Praktisch

Na afspraak en op medisch voorschrift.
Sportieve kleding is aanbevolen.

 

Voor meer informatie en afspraken kunt u steeds terecht bij het secretariaat van het Revalidatiecentrum: 03 760 22 44 of revalidatie.Sint-Niklaas@aznikolaas.be